今朝は6時に起きた。あわただしくコーヒーで目をさまし、パンをかじって薬を飲んで準備する。7時前には出発し、世田谷某所へ向かった。時間を気にするので鉄道で現地に向かう。そんなに遠いというわけではないが、乗り継ぎが多い。無事に着いて、一応の用事が済んだ。
少し時間ができたので、環八沿いにある砧公園へ行った。世田谷美術館もある。公園内を少しぶらぶらしていると、今日は暖かいせいか、お昼になると人が増えてきた。美術館の横にある売店は、昼食を買うお客さんで長蛇の列となっていた。用事の後半を済ませて、帰宅。こんどは時間に余裕があるので、世田谷美術館そばからバスで帰ることにした。バスで帰っても、結構乗り継ぎがある。
帰宅後、朝が早かったので、すこし休んで晩ごはん。定番の豚ヒレ肉のサイコロステーキに、今回はにんにくひとかけをスライスして、一緒に炒める。胡椒を効かすと美味しい。スマホの移動距離を見ると、どうも10kmくらい歩いたようだ。こんなに歩いたのは久しぶりだと思う。2,3日したら体が筋肉痛になりそうな気がする。
それにしても、最近は健康について考えることが多い。特に、運動不足や食生活の乱れが気になるところだ。今日は久しぶりにたくさん歩いたので、かなり健康が戻ってきたと考えてもよさそうだ。運動は体に良い影響を与えるだけでなく、気分もリフレッシュさせてくれる。これからも定期的に運動を続けていきたいと思う。健康を維持するためには、バランスの取れた食事や適度な運動が欠かせない。特に年齢を重ねると、体力の低下を感じることが多くなるので、日々の生活習慣を見直すことが大切ではないだろうか。健康でいるためには、無理をせず、自分のペースで続けることが重要だと思う。
